마음챙김 스트레스 회복
평생교육 과정은 검토용 초안입니다
기존 과정 소개는 검토를 위해 제공하며, 실제 개설이 확정된 안내가 아닙니다.
과정·교육시간·교육비·일정은 연구소 확인 후 안내드립니다.
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평생교육
검토용 초안 · 운영 확인 필요
과정번호 L-health-01
교육목적
몸의 긴장을 알아차리고 스스로 풀어내는 방법을 익혀, 매일 쓸 수 있게 합니다.
주요 교육내용
- 지금 내 몸 살피기
- 호흡으로 가라앉히기
- 걷기 명상
- 생각과 거리 두기
- 하루 10분 습관 만들기
교육일정
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